橘子和苹果哪个热量高，苹果和橘子哪个热量高

1、苹果和橙子两者的热量都差不多，并不存在哪个热量高的情况。

2、苹果是一种常见的水果，富含的营养也比较丰富。苹果中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，而且还具有强烈的饱腹感，如果患者有便秘的情况，可以适当的吃些苹果缓解。而且苹果内还含有丰富的苹果酸以及琥珀酸，能够刺激消化道中消化液的分泌，提高个人的消化能力。而且苹果中含有的钾元素，还能够平衡体内电解质的平衡。

3、橙子中含有大量的膳食纤维、维生素A以及其他的微量元素，能够补充身体内所需的营养物质，而且还能够保护视力，橙子中含有的富维生素C比较丰富，同样能够达到抗氧化的作用。100克的苹果热量在54左右，100克的橙子热量在48左右，但由于橙子的皮无法食用，所以其实苹果和橙子之间的热量是差不多的。