晒太阳的好处与注意事项

1、冬天经常晒太阳的好处：不仅能帮助补钙，还能增强免疫力、提升激素水平、减少抑郁症、预防近视眼。

2、注意事项：自然晒太阳避免暴晒，太阳的光线如果隔着玻璃照射进来的话，紫外线就会被大大削弱，这样晒太阳就没有多大价值了，孕妇晒太阳最应该就是走出房间，接受自然的阳光照射。

3、扩展资料：不同地区可能会有所差别，准妈妈自己根据当地气温安排就好，每次晒太阳时间在20分钟左右，冬天可适当延长。中午的阳光过于强烈，且那时候温度也非常高，所以就不适合准妈妈出门晒太阳，容易晒伤皮肤或是晒的不舒服。晒太阳最容易发生的就是皮肤变黑，色素沉淀，所以很多爱美的准是不喜欢晒太阳的。但其实，如果我们事先做好准备，比如抹点防晒霜、穿个外套、戴上遮阳帽等，晒太阳是不会有太大影响的，另外就是最好也准备一瓶温水带上，出去散步时，口渴了可以及时补充水分。