怎样才能健康饮食
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俗话说,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。一个健康的饮食,有益于人的身体健康,长寿。要做到健康饮食,必须有健康饮食的指导,现在,请听闺蜜的。
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步骤/方法:
首先,早餐要吃的好,牛奶、面包、鸡蛋、粥等是必备的,要适当的清汤,帮助吸收。早餐吃的好可以达到美容养颜的效果。
然后,中餐要吃的饱,来一个满汉全席。俗话说,三菜一汤,就是说,主食要配备有汤,有青菜、汤、肉、蛋、鱼,既有维生素,又有蛋白质。
最后,晚餐要适当,注意清淡,使肠胃容易吸收为主,要少吃,减少胃的负担。
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