治疗失眠的小窍门
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睡觉睡到自然醒,可以说是人生的一大乐事。可是晚上睡不着的话,那可是最痛苦的了,前段时间我经常失眠,所以我一直都在寻找治疗失眠的方法,现在我基本可以躺在床上几分钟就完全入睡了。现在我来分享一下我治疗失眠的小窍门。
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步骤/方法:
首先必须要养成规律的作息时间,睡前喝一杯热牛奶。也可以用热水泡脚,这样可以很好的缓解疲劳。
睡觉前尽量不要想太开心或太伤心的事情,要以平静的心情入睡。看书、听催眠曲也是很好的方法哦。
数绵羊也是一个简单实用的方法哦,在无边无际的青青草园上,你数着一只只可爱的小绵羊,很快你就坠入梦乡了。
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