如何应对考试紧张

考前一直想喝水，，考试时，看到试卷就一片空白，下不了笔，心跳加快，手心出汗。写出答案又十分怀疑，犹豫不决，有时还手抖

步骤/方法：

开始前，最好一个人自己散步，自我暗示，排除消极的想法和不安，尽量让自己平静下来，保证考试时有清晰的思路，冷静的态度，不要被其他因素干扰

做好考前充分的准备是考试中发挥正常的前提，看到不会的题目，跳过，继续写，暂时不要想那道题，放快做题速度，保证后面有着充分时间思考其他不会的题。避免因时间不够而手忙脚乱。

考试一般不止考一科，所以考完一科后，要避免与他人交谈关于考试题目的事情，放轻松，遗忘上一科考试，才能全身心投入到下一科考试。

方法/步骤

适当的放松心情，饮食清淡，如果想喝水，不能一次喝太多，以防考试时想上厕所。

不要熬夜，充足休息。以保证考试当天有充足的精神应对题目。