怀孕期间便秘了该怎么办呢?

前段时间我的女朋友怀了孕，但很不辛出现了便秘的现象。我感到很着急，但又不知道怎么办？于是我到了附近的一家医院，咨询了下医生，医生说孕妇一般不要吃药，于是给了我一些建议，这几天她渐渐地好了，在这里和大家一起分享下。

步骤/方法：

医生讲可以叫我的女朋友在每天早上起来，固定的时间段进行排便，这个具体的时间一般为早餐前后一个小时以内皆可以。并做一些引导的运动，但幅度不可过大。

还有就是不要吃太辣的食物，也不要吃很糙的东西。可以在每天定量的摄入一些水果，水水果一般以苹果，梨为主要的，当然别的也可以的。

可以在平时的时间里多做一些孕妇力所能及的运动，这样有利于体内物质的新陈代谢。比如深呼吸等。