食物治疗抑郁症?
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现代社会,人们学习、生活的压力逐渐加重,和其他社会因素导致一些性格内向、内心脆弱的人得了抑郁症。今天我跟大家分享几种治疗抑郁症的食物,希望可以帮助大家。
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步骤/方法:
香蕉:香蕉含有色胺酸和维生素B6,还有一种生物碱的物质(它可以振奋精神和提高信心)所以香蕉可以帮助大脑减少忧郁情绪。
大蒜:经研究和调查问卷发现,大蒜可以使人减轻焦虑,舒缓疲倦,不容易发怒。
南瓜:因为南瓜富含维生素B6和铁,而它们能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖。而葡萄糖又能维持人体旺盛的精力。俗话说:南瓜能制造好心情。
菠菜:研究发现,如果没有摄取足够叶酸的人,容易产生健忘和焦虑等症状,严重者还会导致精神疾病。而菠菜除了含有大量铁质之外,还有人体所需的叶酸。
#抑郁症
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