吃藜麦有哪些功效与作用,吃藜麦有什么好处
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1、吃藜麦有助孕、保护心血管、调节血糖、增强体质的好处。
2、助孕:藜麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙、镁、磷、钾、锌、叶酸、维生素等营养物质,备孕期女性常吃藜麦,可增强体质,提高受孕的成功率;孕期常吃藜麦还对胎儿的生长发育有好处。
3、保护心血管:藜麦中含有丰富的镁元素,可缓解血管压力,保护心血管。将藜麦作为早餐每天食用,可降低心脏病的发病率。
4、调节血糖:藜麦中含有丰富的膳食纤维,可加速肠胃蠕动,减少葡萄糖在小肠内的吸收,对调节血糖有帮助。
5、增强体质:由于黎麦营养丰富,经常食用为身体补充营养,可增强体质,提高身体抗病能力。
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