平常生活中我们该怎么样缓解疲劳?
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平常生活中学习压力大,工作量杂而多,一种动作经常保持数几个小时,往往感觉到很疲劳,无精打采的样子,严重影响我们的工作质量。为了缓解疲劳,现介绍一种简单实用又十分方便的方法。
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步骤/方法:
洗净双手并擦干净,拿掉手上的戒指和手镯,先将两手相互搓热,并放到脸部有一定温度即可。
确定脸部揉搓部位及顺序,始于额前,再眼眶,随之脸颊,最后下颌。
然后用两手掌面在面部按顺序上上下下揉搓.直到脸部发热为止,再用大拇指和食指揉捻耳垂,最后弯曲五指梳理头皮。每日早、中、晚各1次.每次3-5分钟.速度以每秒一次为宜。
#疲劳
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