步骤/方法：
首先，应当注意多饮水，喝水有助于身体的新陈代谢，这样有利于减轻鼻炎的症状。
另外，应当尽量避免过度疲劳、保持充足的睡眠，积极的心态，避免过度紧张。
最后要多运动，比如早上早起去跑步，加强体育锻炼，增强体质。
