方法
坚持运动。运动是一个有效的长高方式，但是需要坚持去做，才能达到效果。打篮球，跑步，做健美操都可以。
保持钙和蛋白质的补充。吃钙片，吃富含钙和蛋白质的食物。
饮食健康且规律。身体是的本钱，把身体养好，之前的努力才不会白费。吃东西合理营养才会到位
每天吊单杠上5到10分钟。双脚要离地。一定要坚持！
