吃红枣有什么好处和坏处，多吃红枣的好处和坏处

1、好处：红枣是日常生活中常见的一种食物，里面含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、铁元素等，适当的吃一些红枣可以补充人体所需要的铁元素，能够起到补血益气的作用，同时红枣里面还含有果糖以及果酸，适当的吃一些红枣能够起到安神的作用，有助于睡眠，而且平时适当的吃一些红枣还可以调节患者的脾胃，能够起到健脾胃的作用。

2、坏处：但是如果患者吃了太多的红枣，可能引起患者出现消化不良的情况，容易引起患者出现腹胀、腹泻等不适症状，如果患者出现了腹胀、腹泻，可以在医生指导下治疗。同时由于红枣里面含有糖分，糖尿病的患者吃完红枣后可能会引起血糖升高的现象，如果糖尿病的患者出现了血糖升高，可以在医生指导下治疗。