肠胃不好吃什么水果

很多人可能认为自己的肠胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，由于现代人快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的肠胃都处于亚健康状态，俗话说，胃病治不好，但能养好，故生活中适量吃一些下列水果：

材料/工具

肠胃水果

方法

水果：水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如:木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

天然维生素C水果：苹果,红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

另外，肠胃不好，忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥很养胃的。