睡前千万不能吃的食物
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在的人都有熬夜的习惯,一般6点吃完晚餐后,就会感到饥饿,都喜欢吃点夜宵或者吃点零食,今天小编给您带来睡前不能吃的食物。
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步骤/方法:
高糖高脂肪的食物,例如冰淇淋和红肉。大家都知道冰淇淋含有大量脂肪,红肉里面含有大量蛋白质脂肪,当你吃完入睡的时候,糖会自动储存并变成脂肪。肉类的食物吃完就睡,在未消化的情况下,会让身体处于工作状态。甚至会做噩梦。
芹菜和西瓜。大家都知道芹菜和西瓜的水分非常充足,睡前吃了这2类食物后,在半夜你都会被尿意给惊醒很多次,导致睡眠质量非常差。
喝酒。大部分都会误解,睡前喝酒更好呀,麻痹我的神经,睡的更加安神。这种想法是错误的,酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能,经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。
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