食用龙眼莲子黄花菜能摆脱安眠药吗

高压下生活的人们，失眠在所难免，失眠给人们带来的痛苦是难以言语的，世界上不知有多少人深受其害，常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。如常用安眠药治疗，药量和副作用是有增无减，对健康极为不利，失眠多梦食疗方法是当之无愧的最健康的方法

龙眼

有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。

莲子

能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

葵花子

含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

黄花菜

可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

大枣

有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。

小米

小米除了含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。

莴笋

莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静的作用，而且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋连带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效，可以帮助治疗失眠多梦的症状。