冬季散寒暖身滋阴润肺，中医食谱推荐

冬季天气寒冷，人体需要补充足够的热量来御寒，因此冬季就成了养生滋补的好时节。冬季天气寒冷我们应该吃些什么呢?下面推荐三款滋补食谱，可以帮助你散寒暖身，滋阴润肺，尤其对于冬季的一些伤风、咳嗽有很好的疗效，自己在家不妨动手做做吧。

方法

百合鹌鹑汤
材料：鹌鹑2-4只，红萝卜250克，百合4钱，蜜枣6枚。将鹌鹑托鸡鸭档代切洗净;红萝卜去皮切件，加百合，蜜枣，放水5碗，煲3小时即可。
功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。

冬菇螺肉汤
料：冬菇6粒(中等大小)，响螺肉1只，鸡脚6只，生姜2片，冬菇先浸软;响螺用滚水拖过，取肉切片，加鸡脚生姜，放水4-5碗，约煲4小时即可。
功能：滋润温补，健肺清痰，补膝脚力。

无花果杏仁汤
材料：瘦肉4两，南北杏3钱，蜜枣5枚，无花果10粒，瘦肉成块落煲，加放以上各药材，放6碗水，煲2小时。
功能：有效缓解感冒伤风、咳嗽、痰多症状。