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两个月没有来月经怎么办

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近半年月经总是不规律,不是不来就是月经失调,让人颇为烦恼,通过询问医生和经验人士,总结了一些月经不调的原因,现在有了明显的改善,今天就和大家分享一下我的调理经验。

步骤/方法:

长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。因此,我们要注意缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,同时多食用一些有减压作用的菜肴如香蕉、火腿、玉米、西红柿等。

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女经期受寒,可引起月经量过少,甚至闭经。故而我们要注意防寒避湿,避免淋雨,同时注意保暖,再者多吃大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜,这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。

我们都知道各种家用电器在使用过程中均会产生电磁波,对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响,导致内分泌紊乱,月经失调。日常操作电脑时,要做好防护这些电磁波的长期作用,在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。

便秘可能会引起女性月经紊乱。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤,对治便秘有显著疗效。核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的好食物,香蕉也能起到促进排便的作用。

两个月没有来月经怎么办 第2张

脂肪是女性成熟的重要条件,是女性月经和生育的能量来源,如果身体脂肪总量少于体重的17%以上,就会影响性器官的发育和月经的来临,所以不能过度减肥,但是可以用日光浴,这是一种很好的非节食的瘦身方案,对身体也无副作用,MM们可以试试!

两个月没有来月经怎么办 第3张
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