盛夏出游，旅游病不得不防

随着盛夏的到来，全国的旅游市场又开始活跃起来。进入暑期家长们就抓紧时间给孩子们安排夏令营和其他户外活动，有些家庭则全家出动。在夏季出游的时候由于舟车劳顿加上气候和饮食习惯的变化，稍微不注意就会生病，所以在夏季出游的死后一定要注意自身健康，避免生病。

步骤/方法：

夏天避暑，爬山肯定是一个好的办法，每到夏季喜欢登山的人就会爬山来避暑。而爬山的过程中一不小心就会扭伤，一旦扭伤后要尽量少活动扭伤的部位，不要随意按摩和热敷扭伤的部位。有条件的话要尽快进行冷敷，可以用冰的矿泉水，如果扭伤严重要取消行程尽快去医院治疗。

还有很多人到了夏季喜欢靠近清凉的海水来消暑，但是在玩水的过程中很多人就会忽视对皮肤的保护造成晒伤，一旦晒伤要尽快用冰袋冷敷，如果仅仅是晒红不是特别疼的话一般几天就会好转，如果出现了脱皮和剧烈的灼伤感时就要尽快去医院治疗。

在异地旅游很多人面对当地风味小吃的时总是管不住自己的嘴巴，经常暴饮暴食，也不注意饮食卫生。旅游过程中日夜兼程，人体的免疫力会下降稍微不注意就会造成肠胃疾病，所以旅游在外要保证充足的睡眠，不要吃的过于油腻如果发生腹泻要及时去医院治疗。