美艳女星吃什么减肥

明星的美丽窈窕并不一定是老天赠送，坚持保养才是留住好形象的关键。饮食就是明星们特别注重的方面，饮食习惯好，造就了不胖体质，对于塑造身材，她们也是偏向的食物。减肥的食物有哪些，与你分享舒琪等三位女星最常吃的减肥的食物。

减肥的食物

。

燕麦片

减肥原理：国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。推荐：酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。做法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

大S香蕉

虽然大S现在已经发福臃肿，但是曾经的大S可是名符其实的瘦身美容大王哦。减肥原理：香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。推荐：香蕉醋减肥法材料：香蕉100g+黑糖100g+水果醋200ml。做法：步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度;步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入适量水果醋，稍微摇晃一下;步骤3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可;步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃。

王菲混搭蔬菜汤

减肥原理：蔬菜中有许生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害。推荐：瘦身蔬菜汤材料：洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个。做法：将上述材料洗净后切成块状;往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜，芹菜，甜玉米，青笋，大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右即可。