核桃如何吃最佳

1、核桃生吃比熟吃的效果要好一些，核桃内的原有成分不会被破坏，核桃内富含的营养成分，不管是孩子吃了还是大人吃了，都有利于大脑发育，能够补充大脑所需要的营养成分。

2、但是每天吃的量不宜太多，吃几个就可以了，吃太多会不容易消化，聚集在体内，还会造成在体内的脂肪过剩现象，所以一定要适量使用。