腰果一次吃多少合适
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1、一次性吃10-15个腰果比较合适,不建议吃大量的腰果,吃大量的腰果可能会对身体产生不良影响。
2、腰果是一种坚果,味道甘甜,含有大量的脂肪和碳水化合物,不建议一次性吃大量的腰果,通常一次性吃10-15颗比较合适。如果吃大量的腰果,其营养物质容易堆积在胃内,难以消化,会给胃肠道造成较大的负担,可能引起腹痛、腹胀等不适反应,且腰果的热量较高,吃太多容易引起肥胖,可能会对身体造成不良影响。建议适量吃腰果,有利于体内的血红蛋白合成,还可以增强骨骼的强度,能在一定程度上防止骨质疏松。
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