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健康健身2

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我身边很多人都在健身,我也为此上心了,还有就是很多时候不会方法,在狠多时候我问朋友方法,现在我就把方法给大家分享一下。我最喜欢的就是游泳。

步骤/方法:

知道吗游泳增强抵抗力,如果可以就参加冬泳,这样能让体温调节功能改善,这样就不容易伤风感冒以及提高人体内分泌功能。冬泳能提高对疾病的抵抗力和免疫力。

健康健身2

游泳是很多爱美女士的选择,游泳护肤呦!游泳的时候,水能对肌肤、汗腺、脂肪腺进行很好的冲刷,还起到了按摩的作用,这样就促进了血液的循环,使我们的皮肤光滑有弹性。

健康健身2 第2张

游泳还有一个很好的作用就是塑形,在水中运动可以减少在地面运动时对骨骼的冲击性,这样就大大的降低了骨骼的老损机率,还有就是骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,而且是很柔和不会长出那种生硬的肌肉块,使我们的全身的线条流畅,唯美。

健康健身2 第3张
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