养生必知:这几种食物能当肉吃,且又治病
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有些人很爱吃肉,但是又怕吃多了会影响身体健康。况且光吃素食不吃肉,很多营养物质都无法得到。告诉你,从现在开始不用心了,有4种食物能当肉吃,能全面保证所需的影响,并且在一定程度上还能治病。
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方法
燕麦片:蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素,有降血脂作用
豌豆:富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%。
花生酱:含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。
糙米:不易升高血糖,含矿物质和纤维,蛋白质含量为2.5%。
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