喝哪些粥能减肥？

步骤/方法：

山楂粥山楂30克、大米100克、冰糖适量（根据个人口味）。山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时放入冰糖煮沸即成。山楂具有很好的促进肠胃消化的作用，并且很开胃，当你不想吃饭的时候吃一碗山楂粥，不仅有胃口，而且还能帮助你的肠胃消化吃的这些东西

苦瓜粥苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。 将苦瓜去瓤，切成小丁，与洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用大火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有减肥清暑解毒的作用，很适合夏季食用。

银耳粥大米20g，小米20g，泡开的银耳20g，鸡蛋1个，冰糖适量，枸杞适量将大米、小米、银耳（撕成小块）、枸杞洗干净，鸡蛋打均匀汤锅内加冷水烧开，下入大米、小米和银耳。用中火煮至米粒涨开，放入枸杞子和冰糖续煮。待米粒煮至松软烂熟时，淋入蛋液，煮开即可。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育