补肾固齿吃什么食物好

1、可以吃一些中药材，黄芪药材是黄芪的根，有着很好的补肾作用，它还含有多种营养的成分，包括多糖类，黄酮，微量元素和氨基酸，有研究发现，黄芪里面的几种化合物表现出多种效应，可以达到抗氧化，抗炎，利尿，刺激免疫系统的作用，对于补肾固齿有着很好的帮助，大家可以用黄芪熬骨头汤或者是磨成粉泡水喝，也可以配合其他的中药材来进行治疗。

2、可以多吃一些蔬菜，蔬菜可以达到补肾固齿滋阴的作用，现在就非常推荐多样化的蔬菜饮食，这样可以提供身体所需要的氨基酸，矿物质，微量元素，胡萝卜素，类黄酮，维生素，补肾固齿的食物有菠菜，红薯，土豆，黑芝麻，海藻，小麦胚芽，甜菜根，绿豆，小米。

3、大家还可以喝一些补肾粥，粥是预防性健康和肾脏健康的重要方面，当生病不舒服的时候，粥就特别容易消化，它的完美搭配可以补肾固齿，可以治疗口腔方面的疾病，可以喝一些人参粥，芹菜粥，栗子粥，茴香粥，还可以吃一些动物肾脏，这样可以达到强化肾脏功能的作用。