经期不能洗头，你真的了解了吗

有些女性在来月经的时候经常会苦恼能不能洗头，那么月经期间可以洗头吗？

月经期间通常是不建议洗头的，但若是想要洗头也是可以的，不过不能使用冷水，要用温水洗头，而且要及时擦干，避免受风、受凉，以免引起头痛发生。不过有一些体质比较弱的女性，若是在月经期间洗头的话，就很容易导致经期延长、月经血瘀、经血不畅等情况，甚至还有可能引起痛经等症状。

而且在月经期间最主要的是应该注意保暖，防止着凉，而且要适当休息，避免过度劳累，当然，在饮食上也要尽量避免生冷、刺激性食物，最好是以清淡饮食为主，也可以适当吃一些水果，比如苹果，在月经期间是可以适当的吃一些苹果的，因为苹果本身属于温性的水果，因此在月经期间是能够食用的。

需要注意的是，在月经期间是禁止性生活的，也不可以洗盆浴，要勤换卫生巾，最好是2到3小时左右更换一次为佳，这样可以减少细菌的滋生。

此外，月经周期也就是从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，就可以算是一个完整的月经周期了。在正常情况下，月经周期其实就是以一个月来计算的，不过有时候也会因人而异，因为有些女性的月经周期并不规律，因此可能计算方式也会不同。

正常的月经周期计算应该要包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，可能就会误认为月经周期缩短了。事实上一个月经周期通常是21-35天左右，平均为28天，若是在月初以及月末各来潮1次的话其实也是正常的。