孕妇要吃什么对胎儿好

1、孕妇需要吃些高营养又清淡的食物，促进胎儿生长发育。比如鱼肉、鸡蛋、虾、豆浆、牛肉、牛奶、豆腐、乌鸡汤、动物内脏、鱼汤、猪骨汤以及新鲜的蔬菜水果。此外孕期还要注意休息，不可同房，定期进行产检。

2、在胎儿的生长过程中，妊娠五到八个月是胎儿骨骼发育的关键时期，此时胎儿对钙的需求量会增大，由于钙元素的吸收和代谢是由维生素D来决定的，因此需要给与维生素D的补充，主张母亲在妊娠五到八个月的时候，每天补充一粒维生素D或者鱼肝油，预防孩子出生后佝偻病的发生。