奶水越来越少怎么办？

我姐姐生小孩有2个月了，考虑到孩子还小，我们坚持要母乳喂养。可是近来我姐姐发现奶水越来越少了，怕小孩子不够吃会营养不良。也想着说要不给孩子断奶，改喝奶粉，但是孩子毕竟小啊不忍心，而且现在市面上的奶粉越来越有问题，做家长的怎么敢放心让孩子喝奶粉。想要到港澳那边去买奶粉，又听说港澳那边限奶令下来了。这也不是办法啊。万般无奈下，在亲戚朋友介绍下，尝试了一些方法，还不错。现在共享经验！

步骤/方法：

首先，我姐姐找到了奶水变少的原因，可能是我姐姐每天早上喜欢吃腌菜配粥的缘故，像腌菜、生冷食物和各种凉性热性的水果都会导致奶水变少。所以她把一些该忌口的食物记了下来，暂时不再食用。还有就是我姐姐心情的关系，刚生完孩子，产后难免压力大，所以她就有事没事对看看一些笑话或者喜剧电影，放松心情。还有必须要保证充足的睡眠。

然后，我姐姐为自己制定一份可以催奶食谱。坚持每天一杯牛奶或者豆浆，一天一个苹果，多喝水，猪蹄炖海带、花生汤、鲫鱼汤等可以催奶的汤类轮流熬着喝。果然。没过多久，我姐姐的奶水又多了起来。听人说可以买催奶产品，不过我姐不敢贸然尝试。

给宝宝喂养奶水可以遵从“少量多餐”原则。