乳母的膳食原则

由于社会的生活节奏加快，各位新妈妈们都很不习惯母乳喂养孩子，特别是缺少母乳，母乳作为一个特殊的群体，饮食的原则必须重视起来。

步骤/方法：

女性经过分娩后，身体会很虚弱，中医讲是“气血两虚”，在坐月子期间，更应该注意膳食的补充。银耳粥富含各种维生素，还有补气，泌乳的功效。

豆腐还有天然的大豆异黄酮，可以促进女性泌乳。猪蹄还有天然的蛋白胶原，可以促进女性早期的恢复。豆腐炖猪蹄，不错的选择

最后还是要提一下，菌类的食物，含有的矿物质、和维生素，都是普通的食物里面难以比肩的。