抖音五分钟视频的发布方法是：
1、用电脑浏览器打开抖音官网；
2、选择视频上传；
3、填写绑定的手机号或者抖音账号；
4、登录成功后，若无权限则会出现提示；
5、如果达到开通权限，则可以直接上传已压缩好超清分辨率的视频上传；
6、点击发布即可。
