手机自拍杆使用方法如下：
1、在使用自拍杆前，先给自拍杆充满电。
2、开启手机上的蓝牙设置，搜索到自拍杆，并连接。
3、将手机固定在自拍杆上。
4、根据拍照的位置，调整好自拍杆的长短位置。
5、手握自拍杆，开启手机上的照相机。
6、摆好pose，对着手机镜头，按下自拍杆上的拍照按键即可。
